Le yoga est avant tout un cheminement personnel prenant en compte l’individu dans sa dimension globale et individuelle ; une pratique d’éveil qui, soutenue par une démarche d’actions régulières nous permet de goûter une présence à soi-même vers plus de paix et de liberté intérieures.
La pratique posturale (asanas) vient améliorer et maintenir harmonieusement notre stabilité et notre vitalité physique et physiologique.
La méthode Pilates
Cette technique, qui consiste en l’exécution d’exercices, sur tapis, à été conçue par Pilates. Cette méthode permet d’entraîner notre corps dans toutes les gestuelles possibles et renforce notre colonne vertébrale d’une façon intelligente puisqu’à travers des mouvements de flexion, extension, rotation et inclinaison nous pouvons améliorer sa souplesse et sa fonction de “ soutien de corps”.
